A nivel mundial se ha institucionalizado el 31 de mayo como el Día Mundial Sin Tabaco, para concienciar sobre los efectos nocivos y letales del consumo de tabaco y la exposición al humo de este. Este año, las acciones de sensibilización están enfocadas al reconocimiento de las implicaciones y consecuencias negativas del tabaco en la salud pulmonar.

La conmemoración se centra en la importancia del cuidado de la salud, especialmente de los pulmones, para prever patologías como el cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias crónicas, dentro de las que se destaca la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC).   

Esta fecha es un llamado a reconocer el papel fundamental que desempeñan los pulmones para la salud y el bienestar de todas las personas; por lo que la Alcaldía de Yopal a través de Secretaría de Salud, realizará actividades de orientación e Inspección, Vigilancia y Control (IVC) en el parque principal, a partir de las 8:00 de la mañana. De otro lado, en la jornada de la tarde se llevarán a cabo acciones de promoción de la salud con personal del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar-ICBF.

Es importante recordar que todos los productos de tabaco son perjudiciales. El humo del tabaco contiene más de 7.000 sustancias químicas, de las cuales al menos 250 han sido identificadas como perjudiciales para la salud y aproximadamente 70 son carcinogénicas.

Dentro de las enfermedades causadas por el consumo de tabaco se destacan: el cáncer de labios, boca, garganta, laringe y faringe; dolor de garganta, disminución del sentido del gusto y mal aliento; cáncer de las cavidades nasales y senos paranasales, rinosinusitis crónica, alteración del sentido del olfato, enfermedad periodontal (enfermedad de las encías, gingivitis, periodontitis), dientes sueltos, pérdida de dientes, caries, placa, decoloración y manchado; cáncer de esófago, gástrico, del colon y del páncreas; aneurisma aórtico abdominal, úlcera péptica (esófago, estómago); enfermedad vascular periférica, trombosis, envejecimiento prematuro de la piel, accidente cerebrovascular, Infarto agudo de miocardio, entre otras.

Para los no fumadores, la exposición al humo de tabaco causa, entre otros perjuicios: cáncer de pulmón y de mama; enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, exacerbación del asma, enfermedad respiratoria aguda de vías inferiores (bronquitis y neumonía), irritación de las vías respiratorias (tos, flema) e irritación nasal.

El tabaquismo es un problema de salud pública que se puede prevenir y tratar. Es un trastorno que causa la muerte a más de 5 millones de personas que lo consumen en el mundo; y causa más de 600.000 defunciones prematuras al año en personas no fumadoras.

Para el caso de Colombia, el Ministerio de Salud y Protección Social ha estimado que 1 de cada 8 personas fuma y 1 de cada 10 colombianos muere por cáncer atribuido al consumo de tabaco. Además, 32.000 muertes al año se asocian a esta causa.

El Día Mundial de la Actividad Física, institucionalizado cada año el 6 de abril, es una fecha memorable que tiene por propósito la promoción y fomento del ejercicio y prácticas deportivas entre la población, de manera frecuente, para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles, como el sobrepeso y la obesidad, problemas cardiovasculares y la diabetes; e incentivar la adopción de hábitos y estilos de vida saludables, reduciendo el sedentarismo y la inadecuada alimentación.

La Administración Municipal a través de la Secretaría de Salud, en coordinación con el Instituto para el Deporte y la Recreación de Yopal (IDRY) y el Ejército Nacional, en su compromiso con la calidad de vida de los yopaleños, se une este viernes 5 de abril, a la conmemoración del Día Mundial de la Actividad Física; para lo cual ha establecido una agenda de actividades a desarrollar con los funcionarios de las diferentes dependencias y la comunidad en general; bajo el lema: ¡Vida activa, larga vida!

A las 7.30 a.m. está previsto realizar pausas activas con los funcionarios, quienes ejercitarán los músculos, descansarán un momento y recargarán energías para retomar la jornada laboral, mejorando su desempeño y eficiencia en el trabajo. Sobre las 5:00 p.m. se llevará a cabo una media maratón de actividad física musicalizada, en el Parque El Resurgimiento, a la que se invita a la ciudadanía a participar.

Realizar actividad física a diario es indispensable para mejorar el rendimiento laboral (reducción del estrés), gozar de buena salud y mejorar la condición física del cuerpo humano (más vitalidad y energía).  Se recomienda a los niños y adolescentes practicar actividad física mínimo durante 60 minutos al día; los adultos entre los 18 y 64 años, deben hacerlo como mínimo 150 minutos a la semana.

Recomendaciones para promover la práctica de actividades físicas de manera continua:

 · Camine cuando pueda. Bájese antes del bus y utilice escaleras en vez del ascensor.

·  Disminuya el tiempo que está sentado en sus tiempos libres.

·  Haga pausas activas en el trabajo y en su casa, durante algunos minutos cada hora.

·   Juegue activamente con sus hijos o familiares.

·   Identifique y use senderos peatonales y ciclorrutas.

·   Participe en grupos que promuevan actividades físicas y recreativas.

·   Utilice medios alternativos de transporte, como caminar y montar en bicicleta.

·   Aumente la frecuencia y el tiempo de las actividades físicas que realiza.